郑州市九院走进粮运社区开展女性保健知识讲座

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小编:  进一步提高女性健康意识,增强自我保健能力,12月17日上午,郑州市第九人民医院医养结合发展部联合妇产科,走进粮运社区开展健康知识讲座。作为郑州九院专家进社区系列讲座之二

  进一步提高女性健康意识,增强自我保健能力,12月17日上午,郑州市第九人民医院医养结合发展部联合妇产科,走进粮运社区开展健康知识讲座。作为郑州九院专家进社区系列讲座之二百六十一期,妇产科李明明医生为社区居民普及了女性健康保健知识。  

  女性保健主要分为四个阶段,即青春期保健、育龄期保健、绝经期保健及老年期保健。

  青春期保健:重视健康与行为方面的问题,以一级预防为重点,注重卫生指导与性教育。

  育龄期保健:包括婚前保健、围生育期保健、孕中期保健、孕晚期保健、产时保健、产褥期保健、哺乳期保健。

  围生育期保健:最佳的受孕时机:18~35岁。

  围绝经期保健:围绝经期又称更年期,是指妇女一生中自性成熟期进入老年期的一个过渡时期,更年期通常开始于绝经前的十年,也就是早在四十岁左右,卵巢功能已经开始衰退;绝经后再过十年左右时间,卵巢功能消失。因此,整个更年期可长达二十年,但更年期的长短因人而异。更年期是妇女一生中生理上和心理上的一个重大转折点,由于生理上的明显改变导致心理上的巨大变化,尤其退休后,会产生不适应和失落感,为此出现忧郁、绝望的心理状态。一旦孩子长大离家后,易产生“空巢”综合征,感到孤单。有些妇女可能因为月经停止误认为自己性功能下降而恐惧紧张,结果加重性生活的不协调。

  培养积极的生活态度:适当饮食、合理营养,按时定量进餐,避免暴食或过饥,不要吸烟;定期妇科检查和必要的全身检查,包括防癌检查,达到早发现、早诊断和早治疗的目的;思想开阔,要有宽容的胸怀和开朗的性格;对生活、工作和学习充满信心,积极参加社会活动;生活有规律,坚持体格锻炼,增强体质。

  老年期保健:老年期的妇女较易患身心疾病,要定期体格检查,加强身体锻炼;合理运用激素类药物,以利于健康长寿;规律生活,避免过劳;合理营养,高质低量,按时定量,限糖限盐限脂;修身养性,热爱生活,性情温和,乐观豁达;坚持锻炼:长期适度体谆锻炼,多用脑勤思考。

  女性一生中要经历四个重要时期:青春期、生育期、绝经期和老年期,每个时期的保健都对自己的健康、下一代的身心发展和家庭和睦密切相关,所以每一位女性朋友都要重视这自己一生四个时期的保健工作。(胡正永)

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