小编： 春暖花开，白昼渐长。春天本应是精力充沛的季节，可不少人却陷入睡不好的困境：躺在床上辗转反侧，难以入睡；夜里稍有动静就醒，醒来后难以再眠；即便勉强睡够时长，晨起也昏沉乏力。春季
春暖花开，白昼渐长。春天本应是精力充沛的季节，可不少人却陷入睡不好的困境：躺在床上辗转反侧，难以入睡；夜里稍有动静就醒，醒来后难以再眠；即便勉强睡够时长，晨起也昏沉乏力。春季作为睡眠问题高发季，古诗里“春眠不觉晓”的惬意，成了很多人的奢望。
中医解密：春季睡不好，与“神”有关系
中医自古强调神安则寐，认为睡眠的状态与“神”息息相关：神静则气定神闲，神躁则坐卧不宁。这里的“神”，是人体生命活动的主宰，既包括调控睡眠节律的自然本能，也涵盖受情绪、压力影响的精神状态。
春季属木，对应肝脏，肝主疏泄，负责调畅全身的气机、情绪和气血运行。而春季是肝气最活跃、最旺盛的季节，若疏泄失常，容易导致气血运行障碍而致肝血不足，心神失养，再叠加情志不舒、压力，更容易导致神躁。就像心里揣着一团火，思绪杂乱无章，即便身体躺下，“神”还在不停加班，难以拥有高质量睡眠。
不仅如此，春季温差波动大，会干扰肝脏的疏泄功能，导致脏腑气机逆乱、气血运行不畅。而神依赖气血滋养，气血不调则神失所养，即便入睡也多是浅眠、多梦，无法达到真正的休息效果。
可见，春季要想睡好，得让躁动的“神”回到静的状态。
静神理论支招，四招告别困扰
中医养生历来注重天人相应，中华通络养生八字经（通络、养精、动形、静神）汲取儒、释、道、医四大养生流派精华，其中，静神理论对于如何在春季改善睡眠有着贴合时令的独特智慧与解决方案。
1. 疏肝解郁，给情绪“松绑”
春季肝气易郁结，进而引发烦躁、焦虑等“神躁”表现，这是影响睡眠的重要因素。推荐练习疏肝理气操（每日5分钟即可）：① 腋下三线刮拭：掌根沿腋前线、中线、后线自上而下轻刮（每侧7-21次），疏肝利胆；② 转腰理气：双脚与肩同宽站立，双手自然下垂，缓慢转动腰部，左右各15次，疏通肝经气血。
2. 顺时作息，让“神”随节律归藏
《黄帝内经》提出“春三月，夜卧早起”，这是春季养神的关键作息。夜卧不晚于23点，早起不晚于7点，到户外呼吸新鲜空气、散步，借春阳之力唤醒身体；午后可小憩一下，补充精力，但不宜超过30分钟。
3. 睡前静息，给“神”留足归位时间
睡前1小时务必“收神”：不做剧烈运动，不看引发恐怖、兴奋、悲伤的内容，不将工作带入卧室，想可静坐冥想，闭上眼睛，专注于呼吸，将杂乱思绪排出体外。
4. 饮食调护，给“神”补充滋养
春季饮食宜清淡，多吃能安神养神、疏肝理气的食材：尤其推荐酸枣仁。酸枣仁具有养心益肝、宁心安神的功效，早在《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”是历代医家推崇的安神佳品。
晚必安：古老的东方睡油，守护春季好眠
现代生活节奏快，很多人难以坚持长期的食疗、作息调理，结合传统中药材与现代科技的晚必安酸枣仁油软胶囊，为睡不好、睡不深的人们提供了有助于改善睡眠的便捷之选。
酸枣仁有利于助眠，其中有何奥秘？现代研究发现，酸枣仁油是酸枣仁改善睡眠的有效成分，可延长深度睡眠时间。基于此，以岭健康以“静神”理论为指导，提取酸枣仁的精华油脂，研发出酸枣仁油软胶囊，有助于改善睡眠。但酸枣仁油来之不易，100棵酸枣树1年只能出约1公斤酸枣仁油，十分珍贵。
为了从源头把控产品质量，以岭在河北省邢台市内丘县南赛乡建立了酸枣仁规范化种植基地。该地区是国家地理标志产品“邢台酸枣”的核心产区，被誉为“中国酸枣仁之乡”，是公认的酸枣仁道地产区。该基地也是全国第一个通过GAP延伸检查的酸枣仁基地。
中药材GAP延伸检查是对药材生产全过程各环节的全面符合性检验。通过GAP延伸检查，表明以岭酸枣仁种植基地已在种源、种植、采收、加工、仓储、运输等全过程，建立并实施了一套完整、规范且可追溯的质量管理体系。
晚必安酸枣仁油软胶囊用大自然的精华，唤醒自然好睡眠。无论是压力大的白领，还是睡眠质量下降的中老年人，都能安心使用，助力人们在春日里收获“神安则寐”的好睡眠。
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