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朋友，恢复头发，最重要的是养生，其他只能说辅助！关于头发恢复：第一，保持好的心态的情绪。焦虑和压抑、压力我真的很能理解，但这是徒劳的，而且还会对于头发的恢复极为不利，主要是阻碍了肝的疏泄的功能，导致血气运行受到影响，而“发为血之余”，你想想这和头发的关系有多密切了吧，心情必须保持舒畅，可以选择无人的时候偷偷哭一次，把负能量都通过眼泪排出，这样身心都会舒畅很多，对于身体的恢复极为重要。也可以通过经常扭扭，多放屁，这样可以排出体内的浊气，也是极好的。心情保持舒畅，多笑，多找人倾诉，如果找身边人倾诉觉得不合适也可以通过写日记抒发等等吧，总之，心情必须保持舒畅，乐观，这对于头发的恢复极为重要。另外的一个不良情绪就是“恐惧”，记得，“恐伤肾”，而发为肾之华，必须得一点点突破自己，学会放下。关于不良情绪这一点得引起重视，其实不良情绪对于身体的影响在《黄帝内经》等很多医书中已经说的非常仔细了。第二，关于熬夜，必须得早睡，尽量早睡，如果想恢复身体，那最晚10：30睡，这是最晚，能够9点甚至8点睡则恢复速度会更快。强烈建议看看吴。清。忠写的“人体使用手册”，里面说的早睡早起，敲胆经和心包经这三条如果能够认真实施对于身体的恢复，特别是头发的恢复极为有帮助，因为那些方法都可以迅速提升人体的血气能量，而“发为血之余”，对头发的恢复极为有利。第三，关于吃药，建议使用中药，务必找口碑好的中医。第四，如果有恶习的话必须戒除，务必戒除和意淫！否则其他都是扯淡。所有的其他养生必须要在以戒为前提下进行，否则上补下漏，根本没用。最后建议看看“戒为良药”第8季和第12季，专门讲头发恢复的。只要肯坚持学习戒色养生，恢复还是会比较快的！再说一点，千万别吃冷饮，这个对头发的恢复也是极为不利的，空调也尽量避免吹！加油
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