小编： 是成长发育中的青少儿必不可少的素质，是一切竞技运动的基础，是生活、心理发展、学习乃至社交等多方面的基本条件
是成长发育中的青少儿必不可少的素质，是一切竞技运动的基础，是生活、心理发展、学习乃至社交等多方面的基本条件。
据统计，近几年我国青少年的体质和体能下降颇多，“身体是革命的本钱”，此话虽老，却也道出了人生的哲理，不输起跑线，但是也不能输了起跑的本钱，如今中国青少年接触网络更加便利渐渐地开始忽略健康。强国必先强民，强民必须强体。
不同于传统体育课程的单调、乏味，青少年体能训练以“安全+快乐+高效”为训练原则，最终实现以“体能+运动+营养”训练体系。
通过互动游戏，帮助孩子在运动天赋上得以激发，培养兴趣，感受运动中体现出来的精神。
提高体能各项指标，从力量、协调、柔韧性等方面进行训练，为以后运动打造更好的身体条件。
青少年体能训练内容要以学习掌握体能训练的基础技术为主建立动作的正确性、合理性进行以技术为中心的全面体能训练包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等素质训练，防止单一刺激和片面追求专项成绩。
力量素质可分为一般力量和专项力量。适当的力量训练对青少年的肌肉及骨骼发育、维持身体姿势都能形成良好的影响
一般可分为反应速度、动作速度、位移速度。在青少年时期，速度素质的发展应以动作速率的提高为主
在青少年时期，由于心血管系统和呼吸系统尚未发育完善，较宜采用有氧耐力训练，可以刺激相关系统更好地发育，但负荷不宜过大
灵敏素质是一种十分复杂的反射，表现为对外界刺激所做出的迅速反应，包括神经反应过程。
柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力 。它包括两个方面的含义:一个是关节活动幅度的大小,关节的活动幅度决定于关节本身的结构;一个是跨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。
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