小编： 中考将近，学大教育整理了一些小知识送给各位考生，希望所有考生能够在中考中能够考出一个好成绩！ 中考期间考生要消耗许多的能量，又恰逢盛夏，盛暑难当，假设饮食不小心，不只构成身体的不适和病痛发生，还影响考生的正常发挥
中考将近，学大教育整理了一些小知识送给各位考生，希望所有考生能够在中考中能够考出一个好成绩！
中考期间考生要消耗许多的能量，又恰逢盛夏，盛暑难当，假设饮食不小心，不只构成身体的不适和病痛发生，还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。
在炽热的夏天，假设胃肠遭到许多冷食的影响，会加快活动，缩短食物在小肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。一起，体内热量不易宣布，胃肠内温度较高，引起胃肠痉挛、胃痛和腹痛，特别是胃肠道功用欠佳的考生，冷食最好少吃或不吃。
中考期间，要消耗许多体液，因而除补偿满意水分，多食用蔬菜、瓜果清新食物外，还应多食些富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、瘦肉等，要多补偿盐分，使肌体习气炽热活动中的作息和考试。
汽水、果汁、可乐等饮猜中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃发生不良影响，影响消化和食欲，增加肾脏背负。过多摄入糖分会增加人体热量，使人发生困倦感，不利于考试的正常发挥。
做凉拌菜时，一定要洗净，最好在开水中焯一下，用来切熟食的刀、板，要和切生食的分隔。凉拌时，最好放点蒜泥和醋，不只能增加食欲，有助于消化，并有灭菌解毒作用，防止肠道盛行症发生。
中考期间，切忌饮水过多，防止增加心脏和消化系统、泌尿系统的背负，尤其是在考试期间，更不要许多饮水，应采用少量多饮的方法来缓解口渴。返回搜狐，查看更多
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