小编： 带球常用外脚背和脚内侧
带球常用外脚背和脚内侧。外脚背带球只要将脚尖稍向内转就能用外脚背面推拨球，动作自然，便于带球快跑。带球过人时外脚背、脚内侧带球是交替使用的带球时跑动要自然，步子小而短促，推拨球的动作不能用力过大。带球时两眼要兼顾球与周围情况，以便及时作传球、射门、改变速度或躲闪对方阻截等动作。
1、调动防守队员的位置，以利传球或射门：如下图，中锋×6得球，防守队○4的位置不利于×6与×7的快速传球配合，这时×6向前带球，○4必然要移动位置。
3、缩短距离：比赛中有时突破对方最后一个后卫的防守后，离门尚远，就利用快速带球缩短射门距离
带球过人的技术在现代足球比赛中作用很大。特别是进攻到对方罚球区附近，由于守方人员较密集，难于进行传球配合时，要以个人带球突破对方防守，以取得射门机会。
（一）面对对手的带球过人带球队员到离对手1~2米时，先向左作上体的虚晃动作，同时用右脚脚内侧作向左带球的假动作，诱使对方向右移动身体重心，在这一刹那，进攻队员突然用右脚的外脚背快速带球从对方的左面突破。从左面带球过人的原理相同，不另详述。
（二）背对或侧对对手接带球转身过人在球滚到脚下的刹那（约距一米），先向左作上体的虚晃动作，同时右脚作向左接带球假动作，使对方误认为进攻队员向左过他，他就会移动身体重心向左面作堵截，这时进攻队员突然改变用右脚的外侧快速接带球向右急速转身，从背后的对方右面突破。
带球过人既是一种技术动作，又是个人的一种战术。要能过人首先要有信心，要勇敢果断，不能犹豫不决。同时还要灵活机动，要根据对方情况的变化来及时变换自己的过人动作。如原想向左做假动作，从右面过他，当发现向左做假动作时他重心不移动，则就将计就计从左面过他，假动作就变成了真动作。所以带球过人动作一定要真真假假，假中有真，真中有假。
假动作要做得逼真，自己身体重心移动不能太大。过人之前的那一、二下拨球要掌握得好，一定要将球控制在自己脚下。假动作与真动作连接得要快。
掷界外球表示本队继续进攻或转守为攻的开始。在一场比赛中，掷界外球的次数是不少的。掷球动作虽较简单，但要掷得远掷得好，还是要经过一番苦练的，因此不能轻视这一项技术。
掷球时手指自然张开握住球的后半部置球于头后，两脚前后或左右开立站在边线上或边线外，上体后仰成弓形。
球由头后经头顶掷出必须是个完整的动作，中间不能停，也不允许手骨摆到头前轻轻将球放下。
掷球时，两臂必须同时用力若球掷给高速向前切入的队员，球的路线与切入的路线应一致。若掷球给迎上来接球的队员，则应将球掷向他脚下。
头顶球是足球比赛中一项重要的技术，在进攻时可用以传球、射门、接球，防守时可用以抢截球。
为了使顶出的球既准确又有力量，应该用眉毛上面的前额骨部位顶球跳起顶球是比赛中常用的一种头球技术。在跑动中跳起顶球要用单脚起跳；原地跳起顶球要用双脚起跳。起跳时的蹬地动作要用力。当跳到最高点时，上体后仰成弓形，下颔收紧，眼睛看着来球。顶球的一刹那，急剧地收腹，用腰腹力量使上体快速地向前摆出，颈部紧张用力，并做“点头”动作，在人体垂直于地面时用前额骨将球顶出。顶球后两脚同时落地。
比赛中有时跳起后顶不到球或顶出的球无力，原因是对球在空中飞行的位置判断错误，起跳位置选得不当，往往是人跑得太前，球落在身后。另一个原因是起跳时间不对，一般是太早。此外，“怕”的思想也是顶不好球的一个重要原因，由于“怕”就不敢主动去顶球，而是在顶球一刹那紧闭双眼被动地让球来“敲”头。
抢截球是一项防守的技术，又是转守为攻的一种手段。毛主席教导我们：“防御，是直接为了保存自己的，但同时也是辅助进攻或准备转入进攻的一种手段。”抢截球不是单纯为了防御，而是为了抢到球后转入进攻。因此，抢截球要主动积极，要有进攻性。
抢截前正确选择位置是进行抢截球的有效准备。正确的位置应该是站在对手与本方球门之间，偏于有球的一侧，如下图中O2O3O4的位置。
对方传球时，球未到接球人脚下，防守队员在半路上将球截去就是断球。断球更能体现主动积极的精神，故在有条件时应大胆断球。当然，不是在所有情况下都能采用断球方法进行抢截的。断球成功的关键，一是对对方传球路线的预见性，二是准确判断对方传球的时间和自己及时快速的起动。
对手已接到球或在带球行进中，防守队员与之争夺，称为抢球。抢球成功的关键，一是预见对手将做什么动作，二是利用规则允许的“轧位”动作进行抢球。比赛中常用的抢球动作
（1）在对手面对面带球过人的情况下，如防守者预见到对手可能带球从自己右侧过，则在对手刚一拨球时，防守者就应立即向右转身，把自己的左腿插在球与对手之间（“轧位”动作），同时起动将球抢获。
（2）对手带球前进，防守者与之处于左右平行地位时，可运用合理冲撞动作进行抢球。冲撞时，离对手远的一条腿用力蹬地，里侧手臂紧贴体侧，以上臂冲撞对方相应部位。冲撞不应太猛烈，但要突然，动作短促而干脆。冲撞后要紧接拿球的动作。
（3）离对手一步之差，来不及追上，情况又危急，这时，防守队员可采用倒地铲球。如果在进攻者的左后侧，防守者可用左脚脚掌铲球，或用右脚外侧铲球。当进攻者刚向前拨出球（或同伴传给他的球刚要到他脚之前），抢球者的一只脚用力蹬地，另一只铲球脚滕部微屈，以脚外侧沿地面滑出，把球蹬出（脚掌）或踢出（脚外侧）。铲球时的倒地动作是小腿外侧、大腿外侧、臀部、肘部依次着地。铲球后要迅速立起，准备继续战斗。铲球不准向对方脚铲，而是向球。
综上所述，抢截球除了要熟练掌握抢截的各种动作之外，抢截前的正确判断极为重要。抢截的人应根据球场上的发展趋向，根据传接球者的行动以及对方队的战术，作出正确判断，然后采取有效的抢截行动。返回搜狐，查看更多
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