【训练】法国三位运动心理学家的答疑

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小编:  在法国体育学院,法国运动心理学家Nadine Debois,Meriem Salmi,Gilbert Avanzini就“运动员的心理问题和心理辅导”回答了中国教练员的提问

  在法国体育学院,法国运动心理学家Nadine Debois,Meriem Salmi,Gilbert Avanzini就“运动员的心理问题和心理辅导”回答了中国教练员的提问。

  最经常的问题是与运动成绩有关的问题。以柔道为例,我们必须选择最好的运动员参赛,我们需要弄清最好的运动员是如何想的,第二好的运动员是如何想的,第三好的运动员是如何想的。运动员的问题有工作方面的,也有生活方面的。

  首先要了解新运动员的背景、期望等。还要观察运动员,哪些是经常受伤的,哪些是睡不好觉的,需要教练员关注运动员的不正常现象。

  盗汗、抑郁、睡眠不佳。除此之外,还有一些态度的变化,例如原来要求很多,现在要求变少了,饮食的变化,成绩的变化,等等,都要予以注意。

  5.如果运动员马上要参加大赛了,也有很大夺冠希望,但压力很大,此时作为教练员如何与运动员相处?

  如果发现一些突发性症状,不要看成是负面的。要教育运动员如何处理自己的问题,让他振作起来。让他明白:夺冠无定数;参加比赛是一种自我挑战而不是打斗;要教育运动员学会自我控制。

  6.如果运动员受伤了,但恢复的差不多,马上要参加大赛,请问此时作为教练员如何与运动员沟通?

  首先,教练员的态度必须是正面的,要告诉运动员:你是最好的。你在受伤后参赛,不是为了取得胜利,参加就是胜利。同时,应该让运动员调低自己的参赛目标。

  这种情况在实际中经常发生。教练员首先要了解是什么原因导致失败,是否与受伤有关?如果是,就要请专业医务人员来分析。这种分析可能会对运动员今后的努力产生重要影响。

  另外,不应该让运动员单独承担失败责任,所有因素都要考虑进去,如失败是否与训练过程有关?与他的家庭有关?是否与学业有关?

  8.虽然心理很复杂,但大赛的心理准备有没有共同原则?到了大赛,一定要进行哪些心理准备?

  对参赛目的做有鼓励作用的解释。参加比赛除了要赢得比赛,还可以有技术发展的目的。

  此外,运动员必须做到完整的健康才能更好的参赛,不能仅仅强调心理因素是最重要的因素,身体等方面也是很重要。训练专家、营养专家、心理专家等需要一起工作,这是工作中最难的部分。

  有些项目需要特殊的心理训练,有些不需要。比如在一对一对抗项目中,专项心理训练是很重要的。跨栏等项目,关键是运动员是否记住正确动作。跆拳道、柔道等项目,可以有共同的做法,比如保持冷静的训练。

  心理和技术虽然分不开,但具体做的时候,心理训练是单独进行的。对高水平的运动员,无法制定出一个适用于所有人的计划。

  对于没有任何问题的运动员来说,想象训练有用。对于有问题的运动员,表象训练未必适用。

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