小编： 原标题：【体育教学】陕西省青少年体校之科学训练——古典式摔跤运动员的成长之路 摔跤是一种强对抗性的体育运动，特点是两人在直接的徙手接触中进行搏斗，技术性很强，对运动素质的要求很高
原标题：【体育教学】陕西省青少年体校之科学训练——古典式摔跤运动员的成长之路
摔跤是一种强对抗性的体育运动，特点是两人在直接的徙手接触中进行搏斗，技术性很强，对运动素质的要求很高。通过学习和练习摔跤，能够发展人的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等素质，同时还可以培养人的意志品质，使人的身心得到全面的发展，是提高人的自卫能力和进行军事训练的重要手段，从事摔跤运动训练对提高中枢神经系统和各器官的工作能力大有益处。
首先做热身活动，展开一些游戏类的项目，接下来练习站立技术的基础动作，夹颈背、肩上过背、绕臂转移、冲抱腰、后倒背，以上这些动作在教练的指导下进行双人配合摔，通过反复练习来提高技术动作的娴熟度，课尾会有一些身体素质的锻炼，有蛙跳、爬绳、行进间俯卧撑、摔皮人、抱摔沙袋等训练。
一周训练课我们分为四天一循环，如周一进行垫上技术动作的研究与练习，周二进行双人专项力量的训练，周三展开垫上半对抗与实战对抗的训练，周四进行体能素质和杠铃力量训练，在一定周期内以此循环，周五、周六根据实际训练效果进行有针对性的训练。
周期训练课我们会以冬训阶段和夏训阶段的计划为依据，冬训阶段以身体素质训练为主，力量与体能训练会占主项，夏训阶段会结合比赛节奏，以技战术训练和实战对抗训练为主，还是按照四天一循环的模式来进行，训练内容会进行适当调整。
邰立家，男，国家级运动健将，毕业于西安体育学院运动训练专业，现为陕西省青少年体育运动学校古典式摔跤1队教练员。
李明，男，国家级运动健将，毕业于西安体育学院运动训练专业，现为陕西省青少年体育运动学校古典式摔跤2队教练员。
张兵：2012年全国少年古典跤式摔跤锦标赛获得42公斤级第一名，2015年全国青年古典式摔跤锦标赛获得55公斤级铜牌；
杨博：2016年全国少年古典式摔跤锦标赛获得63公斤级季军，同年获得了陕西省年度赛冠军；
常雄：2017年全国少年古典式摔跤锦标赛获得50公斤级季军，2018年全国U20古典式摔跤锦标赛获得55公斤级季军。
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