小编： 首先 10分钟 是热身 这个是非常重要的 必须得保持一个良好的习惯 没有好的身体 以后你怎么打好球 然后球感联系 这个是非常重要的 不要单纯的练什么胯下啊这些 指间快速拨球 绕八字啊 这些都可以很快提高你的球感的 如果要练 转身这些 就是全场练 练熟悉些 就开始练有防守的运球 而且 运球的行进间急停加速是非常重要的 必须要练 然后再就是练练 交叉步 同侧步 这个也是非常基础也是非常重要的 然后就是投篮 平静状态投篮 投进50个 然后就开始跑圈 跑完心率非常快的时候投篮是非常练功力的 因为你在比赛的时候
首先 10分钟 是热身 这个是非常重要的 必须得保持一个良好的习惯 没有好的身体 以后你怎么打好球 然后球感联系 这个是非常重要的 不要单纯的练什么胯下啊这些 指间快速拨球 绕八字啊 这些都可以很快提高你的球感的 如果要练 转身这些 就是全场练 练熟悉些 就开始练有防守的运球 而且 运球的行进间急停加速是非常重要的 必须要练 然后再就是练练 交叉步 同侧步 这个也是非常基础也是非常重要的 然后就是投篮 平静状态投篮 投进50个 然后就开始跑圈 跑完心率非常快的时候投篮是非常练功力的 因为你在比赛的时候 来回的奔跑加上比赛的紧张 心率是非常快的 传接球 这个是要两个人来练习 不要忽略掉 虽然这个是最基本的 有时候接球或者传球不规范 会导致你下一步动作的完成 或者会影响你的同伴在场上的跑位 然后就是多打比赛 比赛是最提炼人的水平的 不是说你要赢他多少分 而是在比赛中看到对手在哪些方面强 你要去模仿学习他 哪些地方你总是失误或者总是被防下来 你要琢磨改进
已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起gaohuan02来自健康生活类芝麻团推荐于2017-09-28
展开全部最好还是找个志同道合的人一起练。而且那个人还是高手不然光看视频真的没有用。还就是闲钱一定要热身运球传球 投篮 3步 以及拦截 这些都是绝对要训练的。篮球还要练的就是体力和你的反应。可以每天慢跑 1个小时。快速跑 10分钟 5分钟休息 每天5次 。。反应能力只能在实战中增强了。
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