小编： 科治好：一年一度的七夕又到如约而至。慢慢的，空气中充满着恋爱的酸臭味，单身汪又开始感受来自世界成吨的伤害了。可是你们知道吗，七夕不仅是个恋爱的节日，也是一个养生保健的
科治好：一年一度的七夕又到如约而至。慢慢的，空气中充满着恋爱的酸臭味，单身汪又开始感受来自世界成吨的伤害了。可是你们知道吗，七夕不仅是个恋爱的节日，也是一个养生保健的好时机。七夕作为立秋后最重要的一个节日，夏末秋初季节交换，根据中医理论，五脏养生应顺应四时的说法，养生尤其需要注意。那么七夕有哪些养生民俗？七夕养生又要注意什么？
七夕储水的习俗由来已久。雍正《广东通志》载，“家汲井华水贮之，以备酒浆，曰圣水”，光绪《惠州府志·风俗》亦记曰：“七夕，男女晨起担水贮之，谓‘七夕水’，饮之可以治疾明目”。人们在七夕这天早晨都要取回水后用新瓮盛起来储存，用于治疗疮疖，除去湿毒，医治多种热证。中医认为，井内之水，多喝能消热解毒，利于小便赤热、艰涩不畅、烧酒醉死等。
煎汤洗发护发抑菌
妇女七夕洗发，也是特别的习俗。湖南《攸县志》记载，“七月七日，妇女采柏叶、桃枝，煎汤沐发”。在《髻》中也提到其母与叔婆等女眷在七夕沐发。还有些地区的未婚女子，喜欢在节日时用皂角树等树的液浆或枝叶汁兑水洗头发，传说不仅可以年轻美丽，还可以尽快找到如意郎君。
露水入药杀虫
七夕还流行用脸盆接露水，说它是牛郎织女相会时的眼泪，如抹在眼上和手上，可使人眼明手快，用它给小孩煎药杀虫效果好。中医认为，露水可以入药，可用以煎煮润肺杀虫的药剂，或把治疗疥癣、虫癞的散剂调成外敷药，可以增强疗效。
七夕吃五子，养血效果好
在古代，七夕“拜织女”是少女、少妇们的大事，祭拜供品包括茶、酒、新鲜水果，其中“五子”，即：桂圆、红枣、榛子、花生、瓜子，是绝对不能少的。焚香礼拜默默祷告后，这些供品也就成了女子们宵夜的食物。
七夕刚好在夏秋交替的时候，人体的气阴容易耗损，此时适合补气养血，而桂圆和红枣便具有益气养血的功效。夏秋交替，昼夜温差开始增大，对胃的刺激使得胃酸分泌增多，极易引发肠胃疾病。榛子有“坚果之王”的美称，具有“宽肠胃”的功效。此外，花生和瓜子也有助于润肠通便，瓜子还有清肺化痰等功效。七夕这天，食用“五子”既可以一饱口福，又可以强身健体。
七夕前后养生注意这些：
1、多睡一小时
七夕正处于由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，除了可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
2、多吃清热安神的食物
从养生的角度来看，此时适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，同时做到少食多餐。
3、多开窗少开空调
白天只要室温不高就尽量不要开空调，尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
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