小编： 大家好，我今年高二，16岁
大家好，我今年高二，16岁。我之前很喜欢看足球，但基本没踢过。今年文科班组队打班赛，我不幸被抓壮丁去打主力中卫。（由此可见文科班多么的缺乏人才）第一，感觉之前电视上看的技巧...
大家好，我今年高二，16岁。我之前很喜欢看足球，但基本没踢过。今年文科班组队打班赛，我不幸被抓壮丁去打主力中卫。（由此可见文科班多么的缺乏人才）
第一，感觉之前电视上看的技巧都不适用的。基本技巧，比如卡人，解围，抢断，铲球怎么练好？
第二，我是我们班班长，虽然实力不行，学习紧张，但我还是想为本班拼尽全力，争取荣誉（这句可无视掉）在这个危急关头，我只好站出来了。
第三，我爸妈一直不许我争头球，说是对脑袋不好，还容易受伤。我对这个一直很在意，不知该怎么办。
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展开全部你是班长的话也是球队队长了吧？踢中卫先要有良好的位置感，同时作为队长你要指挥整条后卫线~不知道你们比赛有没有越位，有的话要控制好整条后卫线的站位，如果有人脱在后面对面一个过顶就打穿你们防线了~
技巧方面，作为中卫不能盲目出脚，不然很容易给对方轻易过掉直接面对门将，判断对方的带球或传球线路，再选择利用身体卡位还是断别人传球~一个人觉得吃力就一直粘着别人但是不出脚然后招呼队友过来协防~出脚是不要盲目，但是一旦看准了就别犹豫~另外，重要的是不要慌张，有的没踢过球的看到对方带球过来腿就不好使了，比赛之前先跟你们队前锋热热身~至于铲球，其实这个最好别用，毕竟虽然是比赛，但毕竟你们也不是职业球员，力度角度都把握不好，容易铲伤别人还容易引起冲突。。。
争头球对脑袋不好纯属误解。。。不然那些职业球员不都成脑残了。。。球砸你后脑另当别论，争头球正常情况下肯定是用额头去顶啊，额头那么硬怎么可能受伤，只是注意起跳的时候自己和别人的肘部不要挥别人脸上了以及落地的时候别踩别人脚扭到了~已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
中后卫，位置处于守门员的前方，左右后卫之间，防守上守门员之前的最后一道屏障，活动范围主要在中后场，特别是保护禁区，属于全队防守力量的核心，主要职责是阻止对方球员策动攻势并同时封锁在对方控球之下进入本方的禁区位置。
如何打好中后卫，以及中后卫的基本素质，可以根据双方情况，分多种情况进行说明：
1、位置感，该上抢的时候及时上抢，把对方攻势扼杀于进去之前。抢位、卡位意识，这对于防守对方边路起球的情况下，能够卡住对方进攻尖刀，使对方不能舒服接球，舒服攻门。
2、意识，这对于天才中卫来说，很多情况下，明锐的意识是与生俱来的，多看比赛录像，多参加实战，防守意识也会得到锻炼。
3、团队合作，中后卫通常一名强壮头球能力好，但是伴随着转身慢，移动不灵活，这时候搭档就需要一名，灵活，速度快的后卫，能够会追对方快速反击。相互沟通配合能力，这种能力对于防守定位球，造越位等情况下尤其重要，根据场上形式，可能一个手势，就就能形成默契，采取合适的技战术。
4、定位球的进攻能力，头球能力不仅有助于帮助中后卫的防守，同时在本队获得角球，任意球的情况下，及时出现在合适位置，形成绝杀，像特里、拉莫斯、皮克之类的中后卫，本队定位球进攻战术占据重要作用。
总之，现代意义的中后卫，防守能够及时出现在该出现的地方，对守门员起到最后屏障的作用，断球后能够第一时间准确出球，定位球进攻的时候，发挥头球能力，制造进球机会。越来越需要攻防俱佳的个人能力。
展开全部身体，速度，准确的判断，恰倒好处的卡位，护球。 大局观，反击时第一时间将球传到对方的危险地带。 应该积极助攻，跟着球队的节奏前插。 攻要开守要缩，已方发球时，一般有一个边后位有意靠近边线要球。对方进攻时，边后位要向中卫靠拢。至少要有一个边准备好保护中后卫身后，如果中后卫离位抢球，一定要去补空位。 充分利用球场的宽度，许多业余球员的通病是一味前冲，一条线到底，实际上可以多回敲，多横敲。在没有强力中锋抢点时候，不要轻易起高球传中，这样效率太低，可以在禁区线回敲给后上的远射。 多传球尽量一脚出球，但一味的一脚传球是盲目的，虽然这是最简洁快速的打法。但是比赛节奏的控制不是一味求快就解决问题的。而且要喜欢身体接触而不是害怕，制造定位球是很好的得分战术，要擅长在对抗中护球做球。 足球边后卫的要求和中卫不同 中卫讲究的是站位 大局关即强壮的体格和防守能力等 而对于边后卫来说速度和技巧是很重要的 灵活的步伐往往会给对手带来沉重的预想不道的打击 往往是前锋得力的助手 在保证体力充沛的条件下 打穿边路通廊 所以边后卫是尤其重要的 四后卫,进攻时要求边后卫经常插上,所以体质要好,体能要相当出色,要有很快的速度和一定的技术,传中能力也要优秀,能往中路输送炮弹.具备一脚远射的能力再好不过了.防守时,能迅速到位,身高和头球技术不是最主要的,铲球技术和区域防守意识要强,用灵活出脚和卡位破坏对方进攻,为防守赢得时间. 三后卫,基本不参与进攻,因为中前场人数多,参与边路进攻的也多.此时作用和中后卫一样,那身体对抗,弹跳和头球是关键,铲球和盯人也要很好,一般比较高大所以转身速度慢,启动速度也慢,这样队友间的协防和补位意识就很重要,防守的站位一定要好.
个人觉得核心一定程度在是自然形成的,想想看,假如你刚到一个陌生球队司职中场,在队友不好处理球的时候主动接应,利用自己良好的技术和意识,护球,带球突围,转移,将局部的劣势局面化解,使全队的攻防流畅,多次之后,队友开始慢慢的信任你,穿球的第一思维里总是想到你,对你的期望也逐步增加,而你也开始慢慢的和不同位置的队友之间有了一定的默契,知道哪个队友习惯怎么跑位,习惯哪只脚接球,接什么样的球,一些别人照顾不到的,很细节的地方一个核心球员都要照顾到,才能越来越得到队友的信任.尤其在全队陷入困境的时候能起到良好的组织,接应作用,主动承当起责任,能经常带给队友惊喜,比如一个出其不意的过人,一次精妙的直塞球穿越对方整条防线,让拿球队员在接到球的时候很舒服的做下一个处理动作,必要的时候还要能够破门得分.
说的比较乱,个人认为一个出色的核心队员要有精湛的技术,包括基本功,一定要扎实,这是最基本的要求.其次,自信和冷静,时刻洞察场长的局面,马上做出分析,攻防问题出现在哪里,对方防守有那些漏洞,针对情况,利用自己的技术和大局观,从容的面对,冷静的处理.中场这个位置,起到一个承前启后的作用,其中奥妙,还需要实战和多看比赛来提高.
a) 你需要有健壮的身躯来招架防守球员的侵犯，在高空攻势中更需要健壮的身躯来抢点。
b) 如没有健壮的身躯，那你便需要有如奥云 (Owen)一样的高速，用来突破敌卫。
2) 控球技巧：有2种是前锋应该有的控球技巧，只需有其一便可，当12种都有就更好啦：
a) 盘扭式控球 (代表人物：罗纳尔多，亨利)：即利用高速和良好盘扭技术突破破线，此方法需要多练习一些动作，插花技巧和多认知防守一般球员的防守路向，即所谓的捉路。
b) 稳定式控球 (代表人物：卡努特，范尼)：即利用身形优势来对抗后卫抢截，和熟练的脚下功夫来稳定皮球，背向龙门，然后寻找我方有空位的球员，传球给他，帮助球队制造攻势。
b) 头：头会比较难练习，最好你找一个身型比你好的人，再找一个传高空波准绳的人跟你一同练习，你首先要练习预计球点 (即预计该高空波会茖在什麼地方)，然后再要跟那个身型比你好的人练习抢点，抢赢之后再要头鎚中龙门喔~~~
团体：由於前锋不可能也全场都在个人突破，因此需要练习跟队友合拍，预计他们的传球习惯来走位，打one-two等。
（一）.防守。边后卫的主要防守职责是防守边翼，并根据球的位置和教练员所决定的防守战术去行动。在战术上的任务是：
1.严防边路通道。防守对方的边锋或者进入边锋位置的其他的队员，为此必须：
b.机动灵活采取防守手段。由于对手的进攻行动是变幻莫测的，而一旦识破对手的进攻意图就应该根据比赛的实际情况，果断地采取行动。
2.封锁边路通道，保护球门免遭对手的攻击是防守的核心，也是边后卫的重要任务。为此必须：
（1）.防守同侧边锋（包括临时边锋）时，可以采取“堵内放外”的原则，切断对手内切直达球门的通路。
（2）.当对手突破自己而中后卫补位时，应积极地进行交*补位，弥补中路空隙。
（3）.对手在异侧边路进攻时，应该“放边保中”，随时弥补中卫防守上的漏洞和抢断对手长传转移球。
（4）.对方在中路进攻时，在人球兼顾的前提下，适当向中路收缩，随时准备弥补中卫防守上的漏洞。
3.参与制造越位。一般情况下，边后卫的位置不要落在自由中卫的后面，需要运用造越位战术时，边后卫压出应快，切忌因落在后面而导致造越位战术的失败。
（二）.进攻。提高边后卫的进攻质量对于确保攻守平衡和增强全队的进攻力量具有重要意义。
d.只要有可能接球并对球门产生较大威胁时均应紧逼，反之则可重点扼守门前中路或与同伴交换看守对象。
（2）.识别对手特点。不给对手个人突破，组织进攻等诸方面的能力与专长的发挥，以最大限度的削弱其进攻危险性。
（3）.机动灵活抢夺。抢夺要见机行事，既不能让对手舒服接球，又不能盲目贴身乱扑。同时要十分重视展开积极的空中争夺，以削弱对手的头顶传射威力。
2.向后交*补位。当自己抢断失败，自由中卫上去阻截企图突破的中锋时，突前中卫应迅速为自由中卫进行补位，以便重新形成双层防线的局面。
（二）.进攻。主要任务是防守，但是，一旦战术时机成熟，就应该参加进攻。具体任务：
3.战机成熟时候，可以直接投入一线进攻，并力争射门。进攻结束必须迅速回位
前锋一定要快！但不必要中场一样的盘带。因为现代足球的分工越来越明确，前锋更多的是接中场和后卫的喂球，不需要也不提倡前锋回后场带球，然后自己组织进攻。当然，你要是喜欢长途奔袭我也没办法……前锋只要有好的速度和一定的反越位意识就能得到很多的机会。
颠球和踢球的关系并不是谁制约谁的。颠球多说明球性好一点，也就是对球的掌控能力好一点。但不是说颠球好就一定踢的好——破世界颠球记录的没一个是球星。但球星的球性一定是很好的。因为球都控制不住，就别提射门和过人了已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部第一个问题：基本技巧就是一脚传球（不练等于白说）卡人要有很好的身体素质和方向感 用自己的身体为队友挡开空挡进行突破：解围：前锋把球往下踢，后卫把球往高处踢解围！铲球没事就别试~
第三个问题：头球要用前额一块顶，医学上有定论那是我们头部最坚硬的一块，只要顶对地方没太大问题~
备注： 中锋要很很强的大局观与传球意识和传球精度 意识你可以去看看巴萨罗纳的“哈维”传球精集 至于精度自己练吧已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部每个位置都有位置技术，中卫是除了门将外对场上情况观察得最清楚的，所以除了防守外也要负责部分对其他球员的调度，什么地方缺人，什么地方出现空当等。中卫其实直接面对对方正面突破的时候不多，更多的时候是补位，防止对方边路突破后的内切。足球的基本功不分位置，任何球员练的都是一样，位置的区分是个人的爱好习惯及天分决定的。
另外头球不会影响头部，头球时接触球的部位是前额，这点很重要，你可以叫人在你对面把球往高空踢，然后你去找落点，然后把球顶给传球的人，顶球时一定要跳到自己的极限高度去顶，这样训练才有意义。这样可以知道你的判断力和头球部位的掌握度。后卫的头球虽然不要求必须很好，但是熟练掌握是必须的，后卫最怕就是冒顶。
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