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小编:  BODYTECH碎时康体是一家科技公司,其核心技术是EMS黑科技

  BODYTECH碎时康体是一家科技公司,其核心技术是EMS黑科技。它的理念诞生于加拿大圣克莱尔学院,是根据学院人体康复研究所研发的智能碎脂衣来命名的。BODYTECH碎时康体率先将EMS技术应用到民用领域,凭借着技术上的领先,尤其是在调制电脉冲和对频率控制上得到行业的认可。

  有氧运动也能增肌,无氧运动也能减脂。退一百步讲,有氧运动消耗热量,无氧运动增肌则能增加你的基础静态代谢速率,使你在不运动的状态下也能消耗更多热量,同样能达到减脂的目的。

  只要你在运动,身体里的糖原(肝糖)和脂肪同时都会消耗,只不过后者的比例较小(并且单位脂肪提供的热量更多),并且不同心率下消耗脂肪的比例不同。当运动到一定时间之后(根据体质不同这个时间一般为20分钟到30分钟)身体内的糖原被消耗的差不多了,身体会增加脂肪分解和消耗。

  以前经常有女生一脸担心的问我:“我跑了两个礼拜步,结果发现腿变粗了,会不会变成肌肉腿呀,怎么办,哭哭!”。这就好像说你练习乒乓一月就能参加奥运、健身半年超越施瓦辛格一样。实际上,女性天生睾酮含量少,很不容易长出肌肉,那些女性健身运动员都要偷偷注射激素,并且训练量非常非常大,才能练出这样的形体。

  一磅脂肪(约0.91斤)脂肪所含热量大约为3500大卡,也就是说,如果你想减去1KG脂肪,那么需要消耗约8000大卡热量。假设一位成年人开始减脂之后每天少吃300大卡,再通过运动消耗300大卡(这其实已经不少了),那么8000/(300+300)=13.3天之后他会减去一公斤脂肪。

  实际上,健康的减脂速度为2-4斤/每个月,减的太快会大概率同时减去你的肌肉(有的女性朋友可能会说,那敢情好呀,我就不想要肌肉!但我要告诉你,肌肉越少,你的基础代谢越低,你就越容易胖,减肥之后约容易反弹,还可能不来大姨妈……这是很多很多很多走节食减肥的女生会犯的错,我会在以后的文章里详细谈一谈),你要想一想,你都胖多少年了,想俩月瘦成闪电,现实么?

  “喝水会胖”客观现实上是不可能的,因为水是零热量的。易胖体质的成因可能有很多,比如:1、肌肉含量太少,基础代谢太低。一个肌肉男就算顿顿胡吃海塞,也胖的极其缓慢,因为他吸收的大部分热量都会提供给身体做日常消耗。2、日常生活不健康,熬夜、酗酒、不吃早晚餐等都会造成内分泌失调,变成易胖体质。

  人是杂食性动物,只吃草是活不下去的。减脂需要有热量差,但是绝对不能有营养差,不然会对你的身体造成不可估计的损失:皮肤变差、脱发、脸色黯黄、精神恍惚、四肢无力等等等等。正确的饮食习惯应该是少食多餐,并且包含足够的碳水、蛋白质、脂肪还有维生素等,少吃高热量垃圾食品。很多姑娘不来大姨妈就是因为信了“少油无油”的邪!

  你可能经常会在微博上看到一些营销号发什么“这8个动作帮你瘦腿”或者“只要每天晚上做这几个动作,三个礼拜收获平坦小腹”这些内容,但是,局部减脂是不可能的!无论你怎么锻炼一个部位,你所做的只是让那个部位的肌肉变结实或者变大,而不会对该处的脂肪造成什么影响。减脂是一个全身参加的活动,你每分解一个脂肪因子都需要全身上下共同协作才行。假如局部减脂是可能的,变成“想减哪里减哪里”,那么满大街都是完美身材了。

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